A ginástica laboral é para ser executada dentro das empresas, atua na forma preventiva e terapêutica, evitando a LER, DORES NA COLUNA, etc.Segue abaixo o basico da ginastica laboral:
- Alongar extensores do punho;
- Alongar a região cervical, esternoclidomastoide, esplenio da cabeça e trapézio;
- Alongar os flexores do carpo e flexor superficial dos dedos;
- Alongar a musculatura do quadriceps;
- Alongar o latissimo do dorso, o obliquo externo do abdome e o quadrado lombar;
- Relaxar músculos lombares e alongar biceps femoral e gluteos;
- Relaxar os músculos lombares e alongar os biceps femoral, os gastrocnemios;
- Alongar o músculo peitoral e a porção anterior do deltoide.
Existem alguns benefícios da ginástica laboral conforme abaixo:
- Melhora o alongamento muscular;
- Diminui os níveis de stress;
- Reduz a tensão muscular ocasionada pela postura de trabalho;
- Proporciona boa relação com a empresa;
- Previne doenças ocupacionais.
Fonte: Revista Gestão & Negócios
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